Voda prenosi važne vitamine i hranljive materije do svih ćelija organizma što omogućava normalan rad svih organa i organizma u celini.
   Voda pomaže u regulisanju telesne temperature, hladi, greje telo i deluje kao izolator od niskih spoljnjih temperatura.
   Voda prenosi kiseonik do ćelija.
   Voda najbolje podmazuje zglobove.
   Voda odnosi čvrste otpadne materije iz tela i ispira otrovne materije preko bubrega.
   Voda održava ravnotežu elektrolita u telu koji pomažu u regulisanju telesne temperature i krvnog pritiska.
   Voda aktivno učestvuje u sagorevanju viška kalorija i regulisanju telesne težine.

I još mnogo toga...

Zanimljivosti    

   Savremeni način života je doveo do zanemarivanja načina ishrane, pa su mnoge najčešće bolesti današnjice u veoma bliskoj vezi sa načinom ishrane. Većina nas je hranljive vrednosti pojedinih svežih namirnica učila iz tabela koje su formirane 70-ih godina kada još uvek nisu bile u upotrebi mnoge vrste herbicida, pesticida i veštačkih djubriva koje služe kako za zaštitu bilja od štetočina, tako i za povećanje prinosa. Nažalost, najnovija istraživanja su pokazala da je količina vitamina u voću i povrću pala i do 50 % od vrednosti od starih tabelarnih podataka. Sa druge strane količina štetnih materija u istim namirnicama se povećala i do nekoliko puta u poredjenju sa  "starim dobrim" namirnicama kojima smo se hranili do pre 20-ak godina.

Da li tu šta možemo promeniti ?

Blagotvoran uticaj svetlosti

   Da postoji tesna veza izmedju zdravlja i svetlosti potvrdjuju najnovija istraživanja sa Univerziteta zapadne Engleske. Stručnjaci napominju da se čovečanstvo sve više bavi aktivnostima koje se odvijaju u zatvorenim prostorima, pa nas tako zgrade stalno  "štite" od dnevnog svetla.
   Ova tema je okupirala i stručnjake drugog "Daylight" simpozijuma koji je održan 2007. godine u španskom gradu Bilbao, gde su se okupile arhitekte i inženjeri iz čitavog sveta i razgovarali  o tome kako u procesu planiranja projekata izgradnje poslovnih zgrada treba obezbediti dovoljnu količinu dnevne svetlosti.
   Zdravstveni stručnjaci su dokazali da dnevna svetlost ima veoma važnu ulogu u lečenju i kontroli mnogih bolesti.
-dnevno svetlo na prirodan način kontroliše viruse i bakterije
-vitamin D se sintetiše u telu pod uticajem dnevne svetlosti. Nedostatak kvalitetne svetlosti izaziva avitaminozu i mnoge blaže i jače poremećaje.
-nekvalitetna svetlost u radnom okruženju izaziva umor, pad koncentracije i samim tim pad produktivnosti.

A šta vi tu možete učiniti ?